Профилактика гриппа и ОРВИ

Лечится всегда хлопотнее и сложнее, чем просто не болеть, особенно это относится к респираторным и вирусным болезням, которые в сезон простуд подстерегают повсюду и укладывают в постель всегда не вовремя.

Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых и детей, не склонных к простудным и вирусным заболеваниям и не имеющих занятий, связанных с риском подхватить вирус, вполне может ограничиться простыми действиями:

• полноценное питание;
• прогулки, закаливания, умеренные спортивные нагрузки;
• проветривание квартиры;
• прием витаминов и БАДов;
• здоровое соотношение сна и бодрствования;
• соблюдением питьевого режима, предусматривающего употребление достаточного количества жидкости (чая, соков, морсов, компотов);
• тщательное соблюдение всех гигиенических требований;
• использование маски-респиратора при посещении общественных мест, включая магазины, рынки, транспорт и так далее.