Профилактика гриппа и ОРВИ
Лечится всегда хлопотнее и сложнее, чем просто не болеть, особенно это относится к респираторным и вирусным болезням, которые в сезон простуд подстерегают повсюду и укладывают в постель всегда не вовремя.
Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых и детей, не склонных к простудным и вирусным заболеваниям и не имеющих занятий, связанных с риском подхватить вирус, вполне может ограничиться простыми действиями:
- полноценное питание;
- прогулки, закаливания, умеренные спортивные нагрузки;
- проветривание квартиры;
- прием витаминов и БАДов;
- здоровое соотношение сна и бодрствования;
- соблюдением питьевого режима, предусматривающего употребление достаточного количества жидкости (чая, соков, морсов, компотов);
- тщательное соблюдение всех гигиенических требований;
- использование маски-респиратора при посещении общественных мест, включая магазины, рынки, транспорт и так далее.